Метод автошколы в борьбе с откладывание дел
Вы избавитесь от проблем с прокрастинацией, по-моему. Эта информация для фрилансеров и для тех, кому сложно браться за важные дела, у которых очень много отвлекающих факторов, и сложно организовать себя и взяться за какое-то дело.
Чтобы можно было смело браться за это дело, убрать это чувство тревоги, беспокойства, недовольства собой.
Сейчас всё больше и больше книг и курсов, марафонов, тренингов, которые посвящены работе с прокрастинацией. Всё больше и больше людей понимают, что они, скорее всего, сами не могут решить эту проблему.
Потому что проблема в принципе не может быть решена на втором уровне, на котором она была создана. Проблема, у которой объемное решение, не может быть решена на плоскости. Или другими словами, нельзя высушить одежду находясь в воде. Находясь в воде, нужно выйти на сушу.
Как выйти на сушу и посмотреть на проблему избавления от прокрастинации с высоты птичьего полета?
Давайте посмотрим объемную на проблему, какие есть варианты ее решения.
Вариант 1. С помощью книги по избавлению от лени можно избавиться от лени.
Вы думаете, что можно взять, купить книгу по прокрастинации и с помощью ее решить вашу проблему. Это не так, иначе бы первая же книга закрыла вашу прокрастинацию.
А в чём может быть проблема? Несмотря на то, что эта книга очень хорошая, но её, во-первых, всегда можно отложить. Во-вторых, как правило, из неё мало что внедряется в свою жизнь системно.
Вариант 2. С помощью марафонов, мастер-классов, и воркшопов можно избавиться от
Мало что закрепляется на уровне тела. Прохождение курсов и тренингов дает кратковременный эффект, потому что эти курсы, как правило, скоротичны, особенно марафоны. Да, на марафонах или мастер-классах очень популярно сейчас, что можно буквально за 1, 2, 3, 5 занятий закрыть все свои проблемы с прокрастинацией. Да, можно.
Если осознанно над этим поработать, взять оттуда фишки и планомерно их начать внедрять,
Вариант 3
можно решать эту проблему с помощью психолога или коуча. Это вообще классный вариант, который тебя будет подвигать. Но у него есть ряд существенных недостатков. Во-первых, сложно найти такого коуча, который бы нравился лично. Во-вторых, который был подъемен по деньгам. И в-третьих, который бы хорошо разбирался в теме именно в причинах ваших стопоров.
То есть он должен еще, соответственно, обладать способами но вот этого будет достаточно. Еще один способ решить самостоятельно, но я только говорю, что правила немножко не хватает. Объема для решения этой задачи. Дневник, самонаблюдение, это все очень здорово помогает. И в принципе, если регулярно фокусироваться над этим, то это возможно. Тренинги перечислил, книги перечислил, посторонний человек перечислил.
Мотивационные видео, это здорово. Тусовка. Это здорово. Но в какой-то момент, вместо того, чтобы делать это, просто переходит в потребление контента, в осознание, в применение. Как правило, не ходит. Тем более, часто люди разные. То, что подходит одним, может совершенно не подойти для вас. Какой еще есть вариант? Тусовка. Фокусирование на цели. Переписывание цели. Дело в том, что вы не можете достичь ваших целей, если вы не взяли под контроль повседневную жизнь.
Что вы делаете сегодня? Это вызывает разочарование. И взять вообще, цитату из Дэвида Алина, попытка взять под контроль свою жизнь, попытка достичь цели, не взяв под контроль свои ежедневные действия, ведет к обесцениванию этих целей. Вы от них отдаляетесь. Поэтому нужно сначала взять, научиться каждый день делать что-то для цели. Тогда цель по-любому достигнется. Вот какой я... То есть проблема не в том, что вы что-то не знаете.
Проблема в том, что вы... Вы и так уже знаете много чего, прочитали. Много что можете рассказать. Много что видели. Проблема в том, что вы это не осознали и не внедрили в свои повседневные навыки, то есть вы не сформировали привычки преодолевать вот этот барьер прокрастинации. У вас просто нет навыка. Я буду много приводить примеров с обучением в вождении. Представьте, что вы ставите цель доехать в другой город, у вас есть машина, свое тело, свой ум, но вы не умеете трогаться.
Урок 4 оффер покорительный. Вот что у меня есть, мой продукт и услуга. Я вам предлагаю пройти тренинг, действуй, в котором вы начнете тренировать 15 техник, 11 техник. 11 техник, которые позволят вам действовать сразу. И вы получите, и это позволит вам получить результат номер один. Вы узнаете 11 техник, простых 11 техник, применив которые вы можете начать действовать. Вы научитесь применять эти техники и переходить быстро к действиям.
Вы станете человеком, который движется к своим целям, который достигает своей цели. Результат 3, результат 4, результат 5 – это все взять из воронки, из воронки остряка, плюс ГПТ подключить туда. Так, вот что это дает, какие выгоды клиента. Вы больше не откладываете дела, вы не переживаете по поводу того, что они у вас не сделаны. И вот выгода 1, выгода 2, выгода 3, выгода 4, выгода 5 – это всё, опять же, из воронки остряка.
Вот как это работает. По пунктам объяснения процесса внедрения. Вы оплачиваете тренинг, вы заходите на него и тренируетесь в течение года в своем темпе. У вас есть доступ к каждому этапу. Тренинг разделен на пять этапов. В каждом этапе теоретический блок и по две техники. Вы эти техники внедряете применяете теоретические знания, тренируете их, потом сдаете небольшой зачет, пишете отчет, потому что вы сделали, и переходите к следующему этапу.
В следующем этапе еще теоретический блок. И вы переходите дальше, тоже их тренируете, плюс повторяете предыдущие и так дальше. В финале вас ждут техника принятия решений плюс три материала, которые позволят вам еще быстрее действовать. То есть вы тренируетесь на кошках, на маленьких делах, а не берете сразу за большие. Даже если вы внедрите одну технику, то вы получите все бонусы. Вот что вам нужно делать дальше, вблизи в действие.
Ну, заходите сейчас, не откладывайте свою жизнь на потом. Так, почему? Заходите сейчас, не откладывайте свою жизнь на потом. Ну, я призываю действовать. А вот что это нужно сделать прямо сейчас. Дефицит, дедлайн. Скорее всего, курс я поставлю на перезапись, потому что это уже вторая версия. И доступа к нему не будет в какое-то время. Дедлайн. Потому что завтра у вас встанут какие-то другие дела и вы опять отложите вашу возможность действовать сейчас.
Вот почему это безопасное решение. Мы вам даем гарантию. Я это проверил на себе. Вот есть отзывы. Я стал очень эффективным. А еще я дам гарантию. Я верну вам деньги. Добавить бонусы или усилитель, например, снижение цены не знаю, какие гонусы. И в конце я повторяю, если вы не хотите откладывать свою жизнь на потом, если вам важно достичь всех проектов, если вы хотите чувствовать себя хорошо, то закажите, вступайте на тренинг, то вот это, вот вы это получите, вот это, вот это и вот это. И для того, чтобы это... нажимайте сюда, вы делаете вот это, вот это. Повтор, в общем, сделать. Плюс добавить еще, что-то я хотел еще добавить.
Или вы там едете и постоянно глохнете. То есть вы будете ехать очень долго. Но если бы вы научились каждый день трогаться, даже если вы заглохли, у вас это было на уровне навыка. То есть вы отработали все, у вас в первой попытке машина едет. А то вы бы, конечно, достигли эту цель. То есть вот проблема в том, что вам не говорят, что вам нужно внедрять навыки конкретные. Никто не делает на это упор и, как правило, не ставится на это.
То есть многие проблемы даже не в вас, а проблема в том, что вся эта индустрия преодоления линии, она предполагает, что вы что-то новое узнаете и начнёте действовать. Это правда лишь в части, потому что можно знать, но не применять, не делать и не получать результатов. Проблема именно не в знании, а в превращении этого знания в навык. Даже после тренингов, длительных каких-то этих, этот навык не закрепляется.
Он закрепляется, возможно, в длительной какой-то индивидуальной работе. Или самостоятельно, если вы на этом фокусируетесь. Понятно, что надо действовать сейчас, потому что, откладывая решение проблемы с вашим откладыванием, у вас получается синдром отложенной жизни. И вы там не достигнете очень много всего удовлетворения и прочее, расписать вот эти боли. То, что я описал, поэтому... Ну... Ну по нему, типа воронку писал. По Урлику. После Урлику. Так.
То есть надо вам сейчас действовать, иначе будет хуже. И у вас еще есть время, если вы сейчас решите эту проблему. Потому что она самая главная. Экспертность. Почему мне можно доверять? Здесь я беру свой текст. Что я... У меня 5000 клиентов. Вот. Что я знаю. Что у меня получилось сделать. Как это работает. Самый большой пункт. Мне нужно устроить, как работает мой матрас. И здесь я расписываю технику.
Просто следующим аудиосообщением. Сейчас уже не успеваю. Что нужно... Вот тут есть... У меня теоретические блоки, которые рассказывают, как делать, и практические блоки, где просто есть 15 техник, которые вы берете и отрабатываете. Переход на следующий этап возможен только после десятикратного применения техники. То есть вам вы начнете тренироваться на кошках, на легких весах, и постепенно у вас будет мотивация узнать следующие техники, вас будет толкать сделать эти, чтобы узнать следующие.
Все техники очень простые и требуют просто отработки. Здесь можно привести фразу Брюса Ришта «Мне не страшен человек, который знает десять тысяч ударов, я боюсь человека, который отработал один удар десять тысяч раз». Мы до десяти тысяч скорее всего не дадем. Вы отработаете до такого, что вы могли стартовать в любой вашей ситуации, потому что техник много. Вы сможете найти именно те рабочие, которые именно для вас.
Не обязательно, как бы, знать всех применять. Вы можете применять, там, 3-4. И этого будет вам вполне достать. Но вы даже можете отработать хорошо одну технику, которая для вас будет работать. В 100% случаев вы просто будете стартовать и это будет уже мега результат. То есть я здесь еще вставляю кейсы. Вот там я был такой-то, я кейс, я был такой-то, применил вот эту технику и там начал действовать.
Вот у меня была такая ситуация, я применил там другую технику и как бы начал действовать. Я был там-то и начал действовать. Плюс потом попрошу в университет написать еще, загружу туда техники, и чтобы мне написали отзывы, а я их, соответственно, обработаю. Промо-тезис, что вам нужно вам нужно отработать... Кстати, вот здесь, как это работает, я сразу начал описывать технику. По идее, нужно описывать, что человек должен сделать сам. Да? Что?
А, ну, должен взять какие-то техники, да, и начать их отрабатывать, как на кошках. Это, в общем-то, все просто. Вот. Сделать для себя такую систему мотивации, сделать уровни сделать уровень, по которому он должен сам переходить. Ну, в общем, посмотреть, как создать свою мотивацию. У меня там есть этот пост, взять оттуда эти... Ну, здесь как создать свою борьбу с прокрастинацией и умением начинать делать важные дела без откладывания.
То есть вот здесь такую дорожную карту я построил. Ну, если у вас есть шанс это все сделать самостоятельно, либо пройти со мной, если вы проходите со мной, то... вы научитесь, когда вы это сделаете, если вы начнете делать, стартовать, начнете делать, у вас будет проект двигаться, вы будете больше зарабатывать. Вот, и здесь я делаю оффер. А, промо-телес, вывод, к которому мы хотим, чтобы человек пришел по этому изучению наших контактных индивидусов. То есть, я хочу, чтобы человек понял, что ему нужно внедрять в себя навыки. Именно не читать, а действовать. Одну технику отрабатывать, пока она не начнёт получаться. Или несколько техник. И это всё дело можно самостоятельно, можно со мной. Так, предлагаю оффер. Я предлагаю у нас, потому что... Ну и дальше урок 4 оффер, я тут уже не закончил, нет времени.
Урок 4 оффер покорительный. Вот что у меня есть, мой продукт и услуга. Я вам предлагаю пройти тренинг, действуй, в котором вы начнете тренировать 15 техник, 11 техник. 11 техник, которые позволят вам действовать сразу. И вы получите, и это позволит вам получить результат номер один. Вы узнаете 11 техник, простых 11 техник, применив которые вы можете начать действовать. Вы научитесь применять эти техники и переходить быстро к действиям.
Вы станете человеком, который движется к своим целям, который достигает своей цели. Результат 3, результат 4, результат 5 – это все взять из воронки, из воронки остряка, плюс ГПТ подключить туда. Так, вот что это дает, какие выгоды клиента. Вы больше не откладываете дела, вы не переживаете по поводу того, что они у вас не сделаны. И вот выгода 1, выгода 2, выгода 3, выгода 4, выгода 5 – это всё, опять же, из воронки остряка.
Вот как это работает. По пунктам объяснения процесса внедрения. Вы оплачиваете тренинг, вы заходите на него и тренируетесь в течение года в своем темпе. У вас есть доступ к каждому этапу. Тренинг разделен на пять этапов. В каждом этапе теоретический блок и по две техники. Вы эти техники внедряете применяете теоретические знания, тренируете их, потом сдаете небольшой зачет, пишете отчет, потому что вы сделали, и переходите к следующему этапу.
В следующем этапе еще теоретический блок. И вы переходите дальше, тоже их тренируете, плюс повторяете предыдущие и так дальше. В финале вас ждут техника принятия решений плюс три материала, которые позволят вам еще быстрее действовать. То есть вы тренируетесь на кошках, на маленьких делах, а не берете сразу за большие. Даже если вы внедрите одну технику, то вы получите все бонусы. Вот что вам нужно делать дальше, вблизи в действие.
Ну, заходите сейчас, не откладывайте свою жизнь на потом. Так, почему? Заходите сейчас, не откладывайте свою жизнь на потом. Ну, я призываю действовать. А вот что это нужно сделать прямо сейчас. Дефицит, дедлайн. Скорее всего, курс я поставлю на перезапись, потому что это уже вторая версия. И доступа к нему не будет в какое-то время. Дедлайн. Потому что завтра у вас встанут какие-то другие дела и вы опять отложите вашу возможность действовать сейчас.
Вот почему это безопасное решение. Мы вам даем гарантию. Я это проверил на себе. Вот есть отзывы. Я стал очень эффективным. А еще я дам гарантию. Я верну вам деньги. Добавить бонусы или усилитель, например, снижение цены не знаю, какие гонусы. И в конце я повторяю, если вы не хотите откладывать свою жизнь на потом, если вам важно достичь всех проектов, если вы хотите чувствовать себя хорошо, то закажите, вступайте на тренинг, то вот это, вот вы это получите, вот это, вот это и вот это. И для того, чтобы это... нажимайте сюда, вы делаете вот это, вот это. Повтор, в общем, сделать. Плюс добавить еще, что-то я хотел еще добавить.
Как перестать откладывать важные дела и начать действовать?
Метод автошколы
Мы все сталкивались с моментами, когда нужно что-то сделать, но рука тянется к телефону, появляется желание выпить кофе или проверить почту. Итог – время ушло, а задача осталась висеть грузом на плечах. Почему так происходит? И самое главное – как это изменить?
Прокрастинация – не лень, а привычка
Многие думают, что откладывание дел – это банальная лень. На самом деле это скорее привычка, выработанная годами. Мы знаем, что задача важная, но наш мозг уводит нас в сторону чего-то более простого и приятного. Всё больше книг, курсов, марафонов и тренингов посвящены борьбе с прокрастинацией, но почему-то одна книга или курс не решает проблему раз и навсегда.
Почему простые решения не работают?
Вы думаете, что можно взять, купить книгу по прокрастинации и с её помощью решить вашу проблему. Это не так, иначе бы первая же книга закрыла ваш вопрос. Да, она может дать полезные идеи, но, во-первых, её всегда можно отложить. Во-вторых, из неё мало что внедряется в жизнь системно. Курсы и марафоны дают кратковременный эффект, но быстро сдуваются, потому что они ориентированы на мотивацию, а не на привычку. Коуч или психолог – это отличный вариант, но трудно найти специалиста, который подходил бы именно вам.
Как выйти из замкнутого круга?
Настоящее решение – это развитие навыка, а не просто получение информации. Проблема не в нехватке знаний, а в том, что знания не превращаются в действие. Вспомните, как вы учились водить машину: сначала было сложно, но через многократное повторение это стало автоматическим процессом. Так же работает борьба с прокрастинацией – через тренировку и выработку нового поведения.
Метод "Автошколы"
Этот метод помогает избавиться от прокрастинации по тому же принципу, что и обучение в автошколе. Когда человек садится за руль впервые, он чувствует страх, неопределённость, неуверенность. Но затем он тренируется, выполняя одни и те же действия снова и снова, пока управление машиной не становится чем-то естественным. То же самое происходит и с привычкой к действию.
Начинаем с малого – учимся запускать себя на короткие действия.
Отрабатываем навыки – применяем их в разных контекстах.
Доводим до автоматизма – превращаем это в привычку.
Закрепление через практику
Главное – не просто знать методики, а тренировать их. Тренировки строятся на принципе многократного повторения действий. Чем чаще вы используете новую технику, тем быстрее она становится частью вашего поведения. Чтобы достичь этого состояния, важно выбрать и протестировать несколько методов, которые подойдут именно вам.
Развитие системы самодисциплины
Чтобы достичь своих целей, недостаточно просто переписывать их в блокноте или визуализировать успех. Необходимо ежедневно совершать небольшие шаги в их направлении. Только так формируется привычка, а вместе с ней – и долгосрочные результаты.
Ключевые принципы системы:
Чёткое понимание целей.
Маленькие, но регулярные шаги.
Контроль за прогрессом.
Окружение, которое поддерживает ваши изменения.
Что можно сделать прямо сейчас?
Выберите небольшую задачу и выполните её немедленно.
Примените метод "Автошколы" – начните с простых шагов, тренируйтесь, пока это не войдёт в привычку.
Отслеживайте свой прогресс – записывайте успехи и анализируйте ошибки.
Не ждите идеального момента, он никогда не наступит. Начинайте действовать прямо сейчас, и уже скоро увидите, как ваша жизнь меняется!